Association YOGA VOIX
Enseignante diplômée de Yoga & Thérapeute
à Paris et Charenton
STAGE
YOGA - MÉDITATIONS & SONOTHÉRAPIE
EN FORÊT
Du vendredi 12 (18H) au dimanche 14 MAI 2023 (17H)
EN PLEINE FORÊT DE FONTAINEBLEAU
Un bain de nature profondément ressourçant, des pratiques complètes au coeur de la végétation naturelle.
PROGRAMME
YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE
HATHA TRADITIONNEL, VINYASA, YIN YOGA, YOGA NIDRA.
Bien plus qu'un ensemble de pratiques, le Yoga est une manière d'être au monde, un état d'esprit, de conscience. Le chemin du Yoga se nourrit de plusieurs pratiques que nous allons expérimenter ensemble : asanas (postures), pranayamas (travail sur la respiration), relaxation, retrait des sens (Yoga Nidra), chants, concentration et méditation.
Les pratiques seront adaptées à chaque temps de la journée, reliées à l'énergie du moment et à la saison afin d'harmoniser et de nourrir notre Prana (énergie vitale) de riche Prana de la Nature qui nous entoure. La pratique est accessible à tous les niveaux.
MÉDITATION
La méditation est un état que l'on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l'utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.
SONOTHÉRAPIE
Le corps émet naturellement un champ électromagnétique, source de vibrations et de circulation le long des méridiens, ces canaux qui transportent notre énergie vitale. Nos organes et nos cellules vibrent et communiquent entre elles. Le massage sonore en groupe s’attache à les accorder collectivement, à l’image d’un instrument de musique. Les sons des bols chantants ou diapasons thérapeutiques aux fréquences spécifiques entrent en résonance pour « ré » installer un équilibre énergétique naturel.
En complément des pratiques de Yoga le soin collectif sera orienté sur l’ouverture et l’équilibre des 7 chakras qui assurent le transfert de l’énergie vitale du corps énergétique et du corps subtil, avec pour vertu d’évacuer les tensions, les blocages et renforcer les transformations.
Avec Olivier Bergeron, sonothérapeute, vous expérimenterez un massage sonore collectif d'1h et pourrez également, en option, recevoir un soin sonore individuel.
TEMPS LIBRES
MARCHES EN FORÊT
Chaque jour vous aurez, après le brunch, un temps libre de 2/3h. Des marches en forêt seront organisées pour les personnes qui le souhaitent. Vous pourrez aussi choisir le repos, la solitude, le silence. Ce sera également le moment de recevoir un soin sonore individuel ou de vous accorder un temps détente dans le sauna.
LE LIEU : LA CABANE
UN ECO-LIEU AU COEUR DE LA FORÊT DE FONTAINEBLEAU
La Maison des bois est un nouvel écolieu de Fontainbleau qui a ouvert ses portes en avril 2018. C'est un endroit magique, insolite et unique niché dans la hauteur d’un bois situé entre Dannemois et Videlles (Milly la Forêt), à 1 heure de route de Paris.
Le site isolé est préservé de toute construction.
Construite en bois et en pierre, sans électricité ni eau, dans les années 1960, elle est restaurée depuis 2017 et propose aujourd’hui un confort moderne sur environ 140 mètres carrés, tout en gardant l’esprit originel.
ELLE EST COMPOSÉE DE :
- Une grande salle à manger ouverte sur la forêt, avec cheminée et cuisine ouverte
- Un dojo-atelier couvert d’une verrière qui nous servira de salle de pratique en cas de mauvaise météo
- Un yoga shala d'environ 100m2 qui surplombe la forêt
- Une chambre avec 1 lit double
- Une chambre avec 2 lits superposés
- Une salle de bain avec douche et un sauna
- Une salle de bain extérieure dans les rochers avec eau chaude
- 1 WC dans la maison
- Toilettes sèches en extérieur
- 3 cabanes solo + 1 cabane avec 2 lits superposés
- Une tente berbère partagée à 2 ou 3 bardée de bois avec plancher et matelas
Pratiques en immersion dans la Nature
Confort et cocooning à l'intérieur
Vue du cabanon
Salle de bain moderne
Douche extérieure
Sauna
PLANNING
VENDREDI
17h30-18h30 : installation dans les chambres
18h30 – 19h30 : Cercle d'ouverture/rencontre
20h : DÎNER
21h : Yoga Nidra
SAMEDI
9h – 11h15 : Pranayama, Yoga dynamique (Vinyasa ou Hatha), Méditation
11h30 - 12h30 : BRUNCH
12h30 - 16h : Temps libre, repos, marche, soin sonore, sauna…
16h : Goûter
17h - 19h : Yin yoga, Méditation/Bain sonore
19h15 : DINER
20h15– 21h : Cercle de Chants/méditation
DIMANCHE
9h – 11h15 : Pranayama, Yoga dynamique (Vinyasa ou Hatha), Méditation
11h30 – 12h30 : BRUNCH
12h30 - 14h30 : Temps libre, repos, marche, soin sonore, sauna…
14h30 - 16h : Yoga doux (Yin Yoga, ou Hatha), Méditation
16h15 – 17h00 : Cercle échanges de fin et goûter
CUISINE
Brunchs, goûters et dîners végétariens et biologiques, cuisinés avec amour et passion par Cynthia, Naturopathe.
MODALITÉS PRATIQUES
TARIFS :
370 euros/ personne : Chambre ou cabanon partagé (2 personnes) avec SDB partagée
410 euros/personne : Chambre ou cabanon individuel avec SDB partagée
Le prix inclut :
- Hébergement 2 nuits
- Pension complète (brunch, goûter, dîner)
- 9h15 de pratique de Yoga
- 1h de massage sonore collectif
- Promenades en forêt
- Accès au sauna
Le prix n'inclut pas:
- Le transport jusqu'à la cabane
- Le soin de sonothérapie individuel
INSCRIPTIONS :
Contactez-moi par téléphone (06 03 49 30 71) ou par mail (leticia.davy@gmail.com) afin de vérifier les disponibilités et pour que je vous envoie le formulaire d'inscription.
Envoyez un chèque d’arrhes de 200 euros à l’ordre de l’Association Yoga Voix accompagné du formulaire d’inscription pour réserver votre participation. Le reste dû sera à régler une semaine avant le début du stage (chèque, virement, Lydia ou espèces). Possibilité de régler les arrhes par virement/Lydia.
CONDITIONS D'ANNULATION :
En cas d’annulation de la retraite en raison de nouvelles restrictions sanitaires le règlement sera intégralement remboursé.
Annulation de votre part plus de 60 jours avant le début du stage, 80% de remboursement des arrhes
Annulation entre 60 et 30 jours avant le début du stage, 50% remboursement des arrhes
Annulation moins de 30 jours avant le début du stage, aucun remboursement des arrhes