STAGE
YOGA, RESSOURCEMENT ET
BIEN-ÊTRE HORMONAL

Du jeudi 30 MAI (18H) au dimanche 2 JUIN 2024 (16H)

À 1h30 de Paris (Hauts-de-France)

Ralentir, se déconnecter de l'agitation du quotidien pour se reconnecter à soi. Respirer de nouveau, au rythme de la nature et se régénérer en profondeur. Laisser circuler en vous ce qui a besoin de circuler. Remobiliser votre énergie vitale, votre prana pour nourrir votre force et votre paix intérieure. Lentement et en douceur.
Et nourrir ainsi l'équilibre de tous vos systèmes
(nerveux, hormonal, digestif, immunitaire, émotionnel...).
Nous porterons une attention particulière au rééquilibrage du système hormonal avec des pratiques ciblées, accessibles à toutes et une alimentation végétale gourmande et savoureuse basée sur les principes anti-inflammatoires de l'Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne).
Les pratiques sont compatibles et même conseillées pour : l'endométriose, le syndrome prémenstruel, l'hypothyroïdie, la ménopause, les problèmes de fertilité...

PROGRAMME

YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE

Nous nous appuierons sur une approche intégrale du Yoga comprenant les différentes facettes et exercices de cette riche philosophie : postures (asanas), respiration (pranayamas), mantras, visualisations, relaxations, concentration, méditations, chants...
A travers des pratiques variées et adaptées à chaque temps de de la journée : Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yoga Nidra, cercles de chants.

Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.

BIEN-ÊTRE HORMONAL

L'accent sera mis sur l'apaisement du système nerveux et l'équilibrage du système hormonal afin de permettre un ressourcement profond de votre être.

Une pratique quotidienne de Yoga des Hormones adaptée à tous sera proposée. Lorsque le système hormonal est soutenu, équilibré, l'ensemble des corps physiques, émotionnels et énergétiques s'apaisent. Cette pratique permet d'améliorer le sommeil, de retrouver de l'énergie, un mieux-être émotionnel, une meilleure digestion et une meilleure immunité.

MÉDITATION

La méditation est un état que l'on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l'utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.

TEMPS LIBRES

Chaque jour vous aurez, après le brunch, un temps libre de 2/3h. Vous pourrez vous promener dans la nature en groupe ou seul. Ou bien choisir le repos, le silence, vous accorder un temps détente au bord de la piscine chauffée. Des soins et massages sont également proposés par le lieu d'accueil en supplément et sur réservation en avance.

LE LIEU :
LE MOULIN DU BONHEUR

Le Moulin du Bonheur est un véritable havre de paix à 1h30 de Paris.

Entouré de verdure, avec ses chambres spacieuses et confortables, sa salle de yoga et méditation, sa piscine au sel et ses 3 hectares de Nature, c’est un lieu propice au ressourcement, à la détente et au retour à soi.

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Cuisine

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HEBERGEMENT

LE GÎTE SE COMPOSE DE :

LA MASTER SUITE (60 m2)
Pour 2 personnes, 2 lits simples
Salle de bain et wc privés
LA SUITE CABANE (40 m2)
Pour 3 personnes, 3 lits simples
Salle de bain et wc privés
LA GRANDE CHAMBRE BALDAQUIN (28 m2)
Pour 2 personnes, 1 lit king size (180 cm)
Salle de bain et wc privés
LA CHAMBRE GRISE (18 m2)
Pour 1 personne, 1 lit double (160 cm)
Salle de bain et wc partagés avec la chambre Rose
LA CHAMBRE ROSE (15 m2)
Pour 2 personnes, 2 lits simples
Salle de bain et wc partagés avec la chambre Grise

La Master Suite

La Suite Cabane

Grande chambre Baldaquin

Chambre Grise

Chambre Rose

PLANNING

Exemple d'une journée :

8h : Tisanes et fruits

9h – 11h15 : Yoga intégral (dont Yoga des Hormones)

11h30 - 12h30 : BRUNCH (silence méditatif vendredi et samedi)

12h30 - 16h : Temps libre, repos, marche, soin, sauna…

16h : collation

17h - 19h : Yoga doux (Yin ou Hatha), Méditation

19h15 : DINER ( silence méditatif vendredi et samedi)

20h15– 21h15 : Pratiques douces variées (Nidra, Cercle de chants, Méditation, Cercle de parole...)

CUISINE

Brunchs, collations et dîners végétariens sans gluten et sans produits laitiers soigneusement préparés par notre chef Eric inspiré des principes de l'Ayurvéda pour un effet anti-inflammatoire et apaisant.
Une cuisine savoureuse et gourmande qui régalera vos papilles tout au long du séjour.

MODALITÉS PRATIQUES

TARIFS (par personne) :

Hébergement pour 3 nuits :
- Master Suite (2 personnes) et Chambre Grise (1 personne) : 365 euros
- Suite Cabane (3 personnes) et Grde chambre Baldaquin : 330 euros
- Chambre Rose (2 personnes) : 300 euros
Repas (pension complète) + frais pédagogiques et d'organisation pour 3 jours : 345 euros

Le prix inclut :

- Hébergement 3 nuits

- Draps et linge de literie

- Pension complète (brunch, collation, dîner, tisanes)

- Environ 5h de pratiques par jour

- Promenades

- Accès à la piscine chauffée

Le prix n'inclut pas:

- Le transport jusqu'au lieu de stage

- Les soins et massages individuels (à réserver à l'avance)

INSCRIPTIONS :

- Contactez-moi par téléphone (06 03 49 30 71) ou par mail (leticia.davy@gmail.com) afin de vérifier les disponibilités et pour que je vous envoie le formulaire d'inscription.
- Envoyez un chèque d’arrhes de 300 euros à l’ordre de l’Association Yoga Voix accompagné du formulaire d’inscription pour réserver votre participation.

- Le reste des frais sera à régler 60 jours avant début du stage soit le 30 mars 2024 (chèque, virement, Lydia ou espèces).

Possibilité de régler les arrhes par virement/Lydia.

CONDITIONS D'ANNULATION

Annulation de votre part plus de 60 jours avant le début du stage, 80% de remboursement des arrhes
Annulation moins de 60 jours avant le début du stage, aucun remboursement des arrhes

ACCES AU LIEU

- Le Moulin du Bonheur se trouve dans le village Lachapelle-aux-Pots à 1h30 de Paris en voiture.

- TER jusqu'à la gare de Beauvais (1h15) puis 20 min de taxi (prévoir 40 à 50 euros de taxi, à partager à plusieurs si possible)
- Possibilité de Navette Paris - Le Moulin 80 euros A/R (3 personnes minimum, 4 personnes maximum).

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