STAGE

YOGA, DÉTENTE ET BIEN-ÊTRE HORMONAL

Du jeudi 6 (17H) au dimanche 9 JUILLET 2023 (16H)

Près de Honfleur (Normandie)

Ralentir, se déconnecter de l'agitation du quotidien pour se reconnecter à soi. Respirer de nouveau, au rythme de la nature et se régénérer en profondeur. Laisser circuler en vous ce qui a besoin de circuler. Remobiliser votre énergie vitale, votre prana pour nourrir votre force et votre paix intérieure. Lentement et en douceur.
Et nourrir ainsi l'équilibre de tous vos systèmes
(nerveux, hormonal, digestif, immunitaire, émotionnel...).
Nous porterons une attention particulière au rééquilibrage du système hormonal avec des pratiques ciblées, accessibles à tous et une alimentation végétale gourmande et savoureuse basée sur les principes anti-inflammatoires de l'Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne).
Les pratiques sont compatibles et même conseillées pour : l'endométriose, le syndrome prémenstruel, l'hypothyroïdie, la ménopause, les problèmes de fertilité...

PROGRAMME

YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE

Nous nous appuierons sur une approche intégrale du Yoga comprenant les différentes facettes et exercices de cette riche philosophie : postures (asanas), respiration (pranayamas), mantras, visualisations, relaxations, concentration, méditations, chants...
A travers des pratiques variées et adaptées à chaque temps de de la journée : Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yoga Nidra, cercles de chants.

Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.

BIEN-ÊTRE HORMONAL

L'accent sera mis sur l'apaisement du système nerveux et l'équilibrage du système hormonal afin de permettre un ressourcement profond de votre être.

Une pratique quotidienne de Yoga des Hormones adaptée à tous sera proposée. Lorsque le système hormonal est soutenu, équilibré, l'ensemble des corps physiques, émotionnels et énergétiques s'apaisent. Cette pratique permet d'améliorer le sommeil, de retrouver de l'énergie, un mieux-être émotionnel, une meilleure digestion et une meilleure immunité.

MÉDITATION

La méditation est un état que l'on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l'utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.

TEMPS LIBRES

Chaque jour vous aurez, après le brunch, un temps libre de 2/3h. Vous pourrez vous promener dans la nature en groupe ou seul. Ou bien choisir le repos, le silence, vous accorder un temps détente dans le sauna. Des soins sont également proposés par le lieu d'accueil en supplément et sur réservation en avance (Massage, réflexologie, Shiatsu).

Consulter la liste des soins

LE LIEU : L'ARBRE AUX ETOILES

UN ECO-LIEU DANS LA CAMPAGNE NORMANDE

A deux heures de Paris et à 10 minutes de la plage de Honfleur.

Dans une vallée préservée de Normandie, l’Arbre aux Etoiles est un lieu entre Ciel et Terre conçu et harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.

Différents univers se rencontrent et se complètent, toujours dans un esprit d’harmonie avec la nature :

- Le charme de la pierre ancienne, avec le prieuré daté 1774 et son jardin de mixed borders qui se renouvelle en permanence au fil des saisons

- L’esprit plus contemporain de la Bergerie, bâtiment en bois éco-construit dont la terrasse surplombe la vallée de la Pommeraye, et qui abrite également le spa

- La salle de pratique de 70m2

- Le verger qu’occupent les chevaux Tupamaro et Confident

- Le petit bois

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HEBERGEMENT

LE GÎTE SE COMPOSE DE :

- 3 chambres dans le prieuré (2, 3 et 4 couchages), maison en pierre de 1774, avec chacune une salle d’eau privative
- 4 chambres dans la Bergerie, bâtiment éco-construit. Chaque chambre dispose de 4 lits simples (dont 2 en mezzanine) et d’une salle d’eau privative
- 3 tentes safari : parce qu’un ecolodge c’est aussi la possibilité de dormir au plus près de la nature. Chaque tente est équipée d’une réserve d’eau et de toilettes sèches et peut accueillir jusqu'à 4 personnes. Une salle de bain collective est à disposition dans le spa à une cinquantaine de mètres plus haut. Non chauffées, les tentes sont disponibles d’avril à octobre, selon la météo.

Chambres confortables et accueillantes

Grande tente tout confort pour un bain de nature

Un bel espace de pratique intérieure

Terrasse de pratique extérieure vue sur la vallée

Terrasse bergerie

Prieuré

Plage proche

PLANNING

Exemple d'une journée :

8h : Tisanes et fruits

9h – 11h15 : Yoga intégral (dont Yoga des Hormones)

11h30 - 12h30 : BRUNCH méditatif

12h30 - 16h : Temps libre, repos, marche, soin, sauna…

16h : collation

17h - 19h : Yoga doux (Yin ou Hatha), Méditation

19h15 : DINER méditatif

20h15– 21h15 : Pratiques douces variées (Nidra, Cercle de chants, Méditation, Cercle de parole...)

CUISINE

Brunchs, collations et dîners végétariens sans gluten et sans produits laitiers soigneusement préparés par notre chef Eric inspiré des principes de l'Ayurvéda pour un effet anti-inflammatoire et apaisant.
Une cuisine savoureuse et gourmande qui régalera vos papilles tout au long du séjour.

MODALITÉS PRATIQUES

TARIFS :

Hébergement pour 3 nuits en chambre partagée : 225 euros
(option chambre individuelle : supplément de 35 euros/nuit, ou en tente individuelle aménagée sans supplément, limité selon les disponibilités)
Repas (pension complète) + frais pédagogiques et d'organisation pour 3 jours : 360 euros
TOTAL : 585 euros

Le prix inclut :

- Hébergement 3 nuits

- Draps et linge de literie

- Pension complète (brunch, collation, dîner, tisanes)

- Environ 5h de pratiques par jour

- Promenades

- Accès au sauna

- Accès bibliothèque et piano

Le prix n'inclut pas:

- Le transport jusqu'au lieu de stage

- Les soins et massages individuels (à réserver à l'avance)

INSCRIPTIONS :

2 ETAPES :

- Contactez-moi par téléphone (06 03 49 30 71) ou par mail (leticia.davy@gmail.com) afin de vérifier les disponibilités et pour que je vous envoie le formulaire d'inscription.
- Envoyez un chèque d’arrhes de 200 euros pour les frais pédagogiques et les repas à l’ordre de l’Association Yoga Voix accompagné du formulaire d’inscription pour réserver votre participation. Le reste des frais pédagogiques dûs sera à régler un mois avant le début du stage (chèque, virement, Lydia ou espèces). Possibilité de régler les arrhes par virement/Lydia.
Réserver tout de suite votre hébergement directement auprès de l'Arbre aux Etoiles sur leur site.

CONDITIONS D'ANNULATION DES FRAIS PEDAGOGIQUES

Annulation de votre part plus de 60 jours avant le début du stage, 80% de remboursement des arrhes
Annulation moins de 60 jours avant le début du stage, aucun remboursement des arrhes

Conditions d'annulation des frais d'hébergement : voir site du gîte.