Association YOGA VOIX
Enseignante diplômée de Yoga & Thérapeute
à Paris et Charenton
STAGE
YOGA, DÉTENTE
et
BIEN-ÊTRE HORMONAL
Du vendredi 11 (18H) au lundi 14 JUILLET 2025 (15H)
Au Moulin de Tessé
(45 minutes de Paris)

Ralentir, se déconnecter de l'agitation du quotidien pour se reconnecter à soi. Respirer de nouveau, au rythme de la nature et se régénérer en profondeur. Laisser circuler en vous ce qui a besoin de circuler. Remobiliser votre énergie vitale, votre prana pour nourrir votre force et votre paix intérieure. Lentement et en douceur.
Et nourrir ainsi l'équilibre de tous vos systèmes
(nerveux, hormonal, digestif, immunitaire, émotionnel...).
Nous porterons une attention particulière au rééquilibrage du système hormonal avec des pratiques ciblées, accessibles à toutes et une alimentation végétale gourmande et savoureuse basée sur les principes anti-inflammatoires.
Les pratiques sont adaptées et conseillées pour toutes les femmes, à tous âges, à tout moment du cycle et de la vie. J'échangerai cependant avec chacune d'entre vous en amont du stage afin d'ajuster les exercices proposés à vos besoins.
PROGRAMME
YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE
Nous nous appuierons sur une approche intégrale du Yoga comprenant les différentes facettes et exercices de cette riche philosophie : postures (asanas), respiration (pranayamas), mantras, visualisations, relaxations, concentration, méditations, chants...
A travers des pratiques variées et adaptées à chaque temps de de la journée : Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yoga Nidra, cercles de chants.
Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.


BIEN-ÊTRE HORMONAL
L'accent sera mis sur l'apaisement du système nerveux et l'équilibrage du système hormonal afin de permettre un ressourcement profond de votre être.
Une pratique quotidienne de Yoga des Hormones adaptée à toutes sera proposée. Lorsque le système hormonal est soutenu, équilibré, l'ensemble des corps physiques, émotionnels et énergétiques s'apaisent. Cette pratique permet notamment d'améliorer le sommeil, de retrouver de l'énergie, un mieux-être émotionnel, une meilleure digestion et une meilleure immunité.
Elle accompagne particulièrement bien les problématiques liées à au syndrome prémenstruel, l'hypothyroïdie, la ménopause, l'endométriose, la fertilité...
MÉDITATION
La méditation est un état que l'on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l'utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.


TEMPS LIBRES
Chaque jour vous aurez, après le brunch, un temps libre de 2/3h. Vous pourrez choisir de profiter de la piscine, vous promener dans le bois, méditer ou lire près de l'étang. Ce temps peut aussi être l'occasion de vous offrir un des massages (ayurvédiques, Kobido) proposés par le lieu d'accueil (en supplément et sur réservation en avance).
PLANNING
Exemple d'une journée :
8h00 - 9h00 : Collation
10h - 12h : Yoga intégral (dont Yoga des Hormones)
12h30 : BRUNCH
14h - 17h : Temps libre, repos, marche, massage, piscine…
17h - 19h : Pratiques méditatives (Yin Yoga, Yoga Nidra, Cercle de chants sacrés)
19h30 : DINER
20h30 : Soirée libre ou organisée (Méditation, temps d'échanges/paroles)
Le lieu : LE MOULIN DE TESSÉ
UN ECO-LIEU MAGIQUE ET ENCHANTEUR
Situé à 45’ de Paris, niché au coeur d’un parc majestueux de 2,5 hectares et entouré d’eau, le Moulin de Tessé trouve ses origines au 15ème siècle. Trois bâtiments (l’atelier d’artiste, la maison du lac et le Moulin) accueillent séminaires résidentiels et stages sur plus de 300 m2.
La salle de pratique est située au-dessus de la roue du Moulin, l’eau qui chante et le feu qui crépite dans la cheminée invitent à la détente et à la créativité. Aux beaux jours, la terrasse en bois vous permet de pratiquer au milieu du verger, tandis que les chênes centenaires et les roses flamboyantes vous accompagnent au bord de la piscine…
Bienvenue dans cette bulle de déconnexion et re-connexion à soi et aux autres.
Respectueux de la nature qui nous accueille et de la vie qui l’habite nous préservons l’éco-système qui règne au Moulin : les faisans viennent chanter sur la terrasse de la bergerie, des chevreuils se réfugient dans le parc, canards et poules d’eau cohabitent dans le lac et le ruisseau.
La salle de pratique donne sur un premier verger composé de pommiers, poiriers et cognassiers qui ont quelques décennies. Naturellement, le jardin est entretenu sans produits chimiques (comme les intérieurs), et la piscine est traitée au sel.




HEBERGEMENT
Huit chambres sont réparties au sein des 3 bâtiments : Moulin, Atelier d’artiste et Maison du Lac.
La literie est confortable et cocooning (chaque lit est équipé d’un sur-matelas), les couettes sont thermo-régulées, et 2 serviettes sont disposées sur chaque lit.
L'hébergement pour le stage se fera en chambre double partagée (2 lits simples) ou individuelle avec supplément et selon les disponibilités.


Crédit photos : Delphine Joly


Autres espaces

Un bel espace de pratique intérieur...
... et extérieur (vue sur le verger)




Crédit photos : Delphine Joly
ACCÈS
A 45' de Paris dans les Yvelines
En voiture : 45' de la Porte d'Auteuil
En Train : Ligne N direction Dreux, arrêt Orgerus Behoust
Adresse
Moulin de Tessé,
(au bout du) chemin du Moulin
78910 Flexanville
Site Web : https://www.moulindetesse.com
CUISINE
A la fois végétale et savoureuse, notre cuisine sera biologique, issue de produits frais locaux au maximum, et sans déchets. Considérant que notre alimentation nourrit nos cellules en profondeur, nous privilégierons une approche santé avec des plats gourmands, sans gluten et anti-inflammatoire.
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Crédit photos : Delphine Joly
MODALITÉS PRATIQUES
TARIF :
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655 euros
Répartis comme suit : -
Hébergement en pension complète pour 4 jours / 3 nuits en chambre double partagée : 465 euros
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(option chambre individuelle : supplément de 30 euros/nuit, limité selon les disponibilités)
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Frais pédagogiques et d'organisation : 190 euros
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Le prix inclut :
- Hébergement 3 nuits
- Draps et linge de literie
- 1 serviette de bain
- Pension complète (collation du matin, brunch, dîner, tisanes)
- 4-5h de pratiques formelles par jour
- Accès à la piscine
Le prix n'inclut pas:
- Le transport jusqu'au lieu de stage
- Les soins et massages individuels (à réserver à l'avance)
- Le supplément chambre individuelle
INSCRIPTIONS :
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Contactez-moi par téléphone (06 03 49 30 71) ou par mail (leticia.davy@gmail.com) afin de vérifier les disponibilités
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Envoyez un chèque d’arrhes de 200 euros à l’ordre de l’Association Yoga Voix accompagné du formulaire d’inscription pour réserver votre participation. Possibilité de régler les arrhes par virement/Lydia.
Télécharger le formulaire d'inscription ICI -
Je prends note que le reste des frais du stage est à régler au plus tard 30 jours avant le début du stage (mêmes modalités que pour les arrhes).
CONDITIONS D'ANNULATION
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Annulation de votre part plus de 60 jours avant le début du stage, 80% de remboursement des arrhes
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Annulation moins de 60 jours avant le début du stage, aucun remboursement des arrhes.
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Annulation moins de 30 jours avant le début du stage, aucun remboursement.